كورس التخسيس الحصري فى رمضان – دكتور باهر

يري كثيرون ان خسارة الوزن في رمضان أمر مستحيل ولكن هنا في هذا المقال نقول ان الحقيقه عكس ذلك , فتستطيع أن تستغل شهر رمضان في التخسيس اذا توافرت لديك الإرادة الكافية لمقاومة مغريات ولائم رمضان , هنا ننصحكم ببعض الخطوات المهمه التي تساعدكم في خسارة الوزن في رمضان كما يمكنكم الاضطلاع على مقالات التخسيس السابقة .

  • اجعل الوجبة الرئيسية بعد الافطار :-

مع آذان المغرب افطر سوائل مثل الشوربة و العصير والتمر وممكن هنا ان تأخذ الأدوية التي تساعد في الحرق مثل الكروماكس و التوب جينج مع تأجيل الأكل لما بعد التراويح وتاخير السحور الي اخر وقت حتي لا تشعر بالجوع أو العطش أثناء الصيام ويمكن قبل السحور بنصف ساعه تناول نفس الأدوية المذكورة لزيادة الحرق .

  • شرب المياه بكميات كبيرة :-

من ستة الي ثمانية أكواب من الماء علي الاقل في الفترة من الافطار الي السحور حيث يساعد علي فقد الوزن عكس ما يعتقد كثيرون .

  • يمنع النوم بعد الإفطار :-

النوم مباشرة بعد الأكل يقلل من معدلات الحرق بالجسم ويسبب عسر الهضم وتخزين الدهون في الجسم.

  • قلل النشويات والمقليات واكثر من السلطات والألياف :-

املأ معدتك بالسلطه الخضراء وتجنب المقليات والنشويات مثل الأرز أو المكرونة في وجبة الإفطار .وتناول اللحوم قليلة الدسم وأيضا استبدل المشروبات المليئة بالسكريات بالعصائر الطبيعية المفيدة.

  • ساعد جسمك علي الحرق :-

حاول ان تمارس اي نوع رياضة مثلا أن تحرص علي المشي نصف ساعة بعد الافطار لو لم تستطع اهتم بالصلوات والتراويح وقيام الليل ، الصلاة كما انها تقرب الي الله فهي رياضة كل عضلات جسمك تتحرك فيها .

  • كورس التخسيس في رمضان مع مع الالتزام بالنصائح السابقة :-

-كروماكس chromax او توب جينج top ging قبل الافطار والسحور بنصف ساعة .

-ريجيماكس Regimax قبل الوجبه الدسمة .

-سيدوفاج 500 cidophage بعد الافطار .

مع اطيب تمنياتي لكم بالتوفيق

Dr.Baher

2 تعليقان

  1. هل تناول ادويه التخسيس بعد فتره يضعف حرق الجسم الطبيعي

  2. شكرا جزيلا لحضرتك على النصيحة فى رمضان كيفية استعمال ادوايه التخسيس لحرق الدهون

اترك رد